é difícil emagrecer, felas

to tentando, mas da até uma dor de cabeça. parece que surge um buraco dentro da barriga. é tenso.

tem q puxa uns ferro agressivo, um treino pesado mesmo, não aquele que seu instrutor de acad passa que é inutil pq ele tem medo de vc se machucar e jeopardizar o emprego dele, mas um treino pesado

Tem de queimar calorias

é treta bicho, perdi 50kg em 2 anos praticamente
tem dias q da vontade de enfiar o dedo no cu e rasgar
coisa chata da porr

eu há um tempo atrás perdia 1kg por dia cortando carboidrato, agora pra perder 200 gramas é um sacrificio

só fazer 1 hora de esteira todos os dias

Dieta e exercícios